{"product_id":"scolpisci-il-tuo-fisico-in-30-giorni","title":"Scolpisci il tuo fisico in 30 giorni","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiprenditi il tuo corpo in 30 giorni.\u003c\/strong\u003e Un metodo progressivo e sicuro per ritrovare\n  \u003cstrong\u003eforza, tono ed energia\u003c\/strong\u003e — che tu riparta da zero dopo i 40 o sia già uno sportivo in\n  cerca di un nuovo stimolo. A corpo libero, a casa, senza palestra obbligatoria.\u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp\u003eNiente allenamenti improvvisati o piani impossibili da seguire: apri, leggi, fai. Il giorno è già\n  pianificato per te.\u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3\u003e📘 Cosa contiene l'ebook (60 pagine in PDF)\u003c\/h3\u003e\n  \u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIl piano completo di 30 giorni\u003c\/strong\u003e, giorno per giorno, in \u003cstrong\u003e2 livelli\n  paralleli\u003c\/strong\u003e: \u003cem\u003eBase\u003c\/em\u003e (per chi riparte da zero o ha superato i 40) e \u003cem\u003eSport\u003c\/em\u003e (per chi  già si allena).\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e21 esercizi illustrati\u003c\/strong\u003e, ognuno con la sua dose Base e la sua dose Sport.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003e«piatto modello»\u003c\/strong\u003e per mangiare bene senza diete punitive né cibi proibiti.\u003c\/li\u003e    \u003cli\u003eLa \u003cstrong\u003escheda test Giorno 0 \/ Giorno 30\u003c\/strong\u003e per misurare i tuoi progressi reali.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003ediario di bordo\u003c\/strong\u003e da stampare e la \u003cstrong\u003escala dello sforzo\n  (RPE)\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eGli \u003cstrong\u003eadattamenti over 40 e per atleti\u003c\/strong\u003e + tutte le FAQ.\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n\n  \u003ch3\u003e🗓️  Come funziona, settimana dopo settimana\u003c\/h3\u003e\n  \u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSettimana 1 — Costruire la base:\u003c\/strong\u003e tecnica e abitudine.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSettimana 2 — Aggiungere volume:\u003c\/strong\u003e più serie e ripetizioni.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSettimana 3 — Alzare l'intensità:\u003c\/strong\u003e più carico e densità.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSettimana 4 — Picco + test finale:\u003c\/strong\u003e massimo stimolo e misura dei risultati.\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n\n  \u003ch3\u003e💪 Perché funziona\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003eIl metodo lavora su \u003cstrong\u003e4 leve\u003c\/strong\u003e che, insieme, cambiano la forma del corpo a ogni età:\n  \u003cstrong\u003eRicomposizione\u003c\/strong\u003e (ridurre il grasso e proteggere il muscolo),\n  \u003cstrong\u003eProgressione\u003c\/strong\u003e (un passo in più ogni settimana), \u003cstrong\u003eAlimentazione\u003c\/strong\u003e (semplice  e sostenibile) e \u003cstrong\u003eRecupero\u003c\/strong\u003e (sonno e mobilità). Non serve distruggersi: serve il metodo\n  giusto.\u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3\u003e✅ In pratica\u003c\/h3\u003e\n  \u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e⏱️  \u003cstrong\u003e20–35 minuti al giorno\u003c\/strong\u003e, riscaldamento incluso.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e🏠 \u003cstrong\u003eZero attrezzi obbligatori\u003c\/strong\u003e — bastano un tappetino e una sedia (manubri o\n  bottiglie d'acqua solo per spingere di più).\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e📲 \u003cstrong\u003ePDF con download immediato\u003c\/strong\u003e, da leggere ovunque e stampare quando vuoi.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e🔄 \u003cstrong\u003eRiutilizzabile all'infinito:\u003c\/strong\u003e finiti i 30 giorni, riparti da un livello più\n  alto.\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n\n  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🔒 Pagamento sicuro · Accesso immediato · Soddisfatti o rimborsati entro 14\n  giorni.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003csmall\u003eAvvertenza: questo ebook ha finalità informative ed educative e non sostituisce il parere\n  di un medico, fisioterapista o personal trainer qualificato. Prima di iniziare qualunque programma di\n  esercizio — soprattutto dopo i 40 anni, se sei sedentario da tempo, in gravidanza o se hai problemi\n  cardiaci, articolari, pressori o metabolici — consulta il tuo medico. Allenarsi deve costare fatica, non  dolore.\u003c\/small\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Il mio negozio","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57489759076696,"sku":null,"price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0994\/4534\/2552\/files\/ChatGPT_Image_10_giu_2026_23_19_32.png?v=1781126392","url":"https:\/\/miglioralatuasalute.it\/products\/scolpisci-il-tuo-fisico-in-30-giorni","provider":"Il mio negozio","version":"1.0","type":"link"}